پیشگیری ودرمان افسردگی
| درمان افسردگی (2) |  |
 |
| ۳۰ تير ۱۳۸۷ | ||||
صفحه 1 از 2 آیا افسردگی قابل درمان است ؟
برای پیشگیری از افسردگی، حتما به نکات مهم زیر توجه کنید : در عوض خدائی بزرگ و قادری مطلق ، همیشه در قلب ما جاریست ... او هر لحظه و هر نفس در ماست و هیچگاه ما را از خود نمی راند ...
میتوان مدت افسردگی را کم کرد و روشهای مقابله با افسردگی را فرا گرفت. اشتباه رایجی در اذهان وجود دارد که مراجعه به پزشک یا روانپزشک برای درمان افسردگی ، بمعنی وابستگی دائمی و مصرف داروهای قوی و مادام العمر داروهای خواب آور و اعتیاد آور است ! در صورتیکه این تفکر اشتباه است. * سعی کنید انس بیشتری با قران داشته باشید ، الا بذکرالله تطمئن القلوب ... * انجام مرتب ورزش ، خصوصا بصورت دست جمعی ، مسافرت های منظم و گردش های آخر هفته را در برنامه ی زندگی خود مهم تلقی کنید.
دو نکته مهم : عود افسردگی شایع است. درصد بهبودی بالا است، حتی اگر فرد به هنگام افسردگی، نسبت به بهبودی خود دید منفی داشته باشد.
گوشهگیری از خانواده و دوستان ـ عدم توجه به ظاهر خود ـ به زبان آوردن این که فرد میخواهد «همه چیز را تمام کند» یا اینکه «زیادی است و مزاحم دیگران.» ـ شواهدی از داشتن نقشه برای خودکشی (مثلاً نوشتن وصیتنامه یا توجه به یک سلاح قتاله) ـ خوشحالی ناگهانی پس از احساس نومیدی طولانی مدت ـ عدم بهبود افسردگی تغییر روش های زندگی خود فرد و اصلاح رو شهای خانواده و اطرافیان موفق دانست ... بعبارت دیگر برای رسیدن به بهترین نتایج باید همه ی خانواده با پزشک همکاری کنند . اصول کلی در صورتی که علایم خفیف تا متوسط باشند، روشهای به عهده گرفتن مراقبت از خود را در پیش گیرید: بهتر است که در این زمان تصمیمات عمده نگیرید
داروهای ضدافسردگی برای بعضی از افراد که افسردگی طولانیمدت
که نوع ، دوز و مدت مصرفشان بسته به نظر پزشک شما تعیین خواهد شد. برای مثال کربنات لیتیم برای مواردی که دورههایی از سرخوشی غیرطبیعی و افسردگی متناوباً رخ میدهند ، ( البته با نظر پزشک درمانگر شما) قابل استفاده است و می تواند بسیار مفید باشد. و علایق روزانه را حفظ کنید حتی اگر حوصله آنها را ندارید. یک رژیم عادی و متعادل داشته باشید حتی اگر اشتها به غذا ندارید.
منبع: منابع مختلف روانپزشکی منبع:نظریات دکتر مجید ظهرابی | ||||
الکل مصرف نکنید؛
یا نسبتاً شدید دارند. داروهای مختلفی برای این منظور قابل استفاده اند 
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
حمدالله افشین. میگن روان شناسی می خونم! برای دل خودم می نویسم ... .